Att ha hemma med Lchf

Livsmedel som alltid bör finnas hemma

Du ska helst välja ekologiska varor då de är de renaste och har mest näring.

FRYSEN
Kött
Köttfärs
Fläskfärs
Fisk
Kyckling

KYLEN
Ägg
Grädde (40%)
Bacon
Smör
Ost (ej fettsnål, mer än 30%)
Creme fraiche
Fransk senap
Majonäs (fetaste)
Grönsaker ovanjord

SKAFFERIET
Kokosfett
Olivolja
Tonfisk i olja
Makrill i tomat
Oliver
Lök
Vitlök
Bra kryddor

Livsmedel som är bra att ha hemma

KYLEN
Gräddfil
Färskost
Fetaost
Färska championer
Sambal oelek

SKAFFERIET
Vitvinsvinäger
Kallpressad rapsolja
Tabasco

Detta behövs INTE
Socker
Potatis
Mjöl
Ris
Pasta
Chips
Bröd, bullar, kakor
Läsk